Heb je je ingeschreven voor één van de graveltochten op deze website? Wil je je techniek een flinke boost geven? …
Kersensap & bietensap voor betere prestaties
Om het maximale uit je prestaties te halen, zoeken we als mountainbikers steeds vaker naar natuurlijke voedingssupplementen die herstel bevorderen …
Training Dutch Masters of MTB
Als je je hebt ingeschreven voor een gravel of mountainbike marathon, dan zul je aan de bak moeten. Doe jezelf …
De Steep Ramp Test
Als het gaat om het meten van de fysieke conditie en prestaties van mountainbikers, is de Steep Ramp test een …
Het effect van snelle en langzame koolhydraten op je mountainbiketraining
Bij het plannen van voeding voor je gravel of mountainbiketraining is het begrijpen van het verschil tussen snelle en langzame …
Wat zijn ketonen?
In de wereld van wielrennen en mountainbiken streven fietsers voortdurend naar methoden om hun prestaties te verbeteren en hun grenzen …
Griep en tóch gaan trainen?
Je hebt griep èn een trainingsschema… lastige combi :-/ Je wilt natuurlijk het liefste doorgaan maar dat is meestal niet …
Kun je je V02max beïnvloeden door het gebruik van bietensap?
Ja, het gebruik van bietensap voor fietsers kan de VO2max (maximale zuurstofopname) van een persoon beïnvloeden en mogelijk verbeteren. VO2max …
Hoe maak je een mountainbike trainingsschema?
Eén van de meest gestelde vragen die ik krijg van mountainbikers is hoe je zelf een mountainbike trainingsschema kunt maken …
Een hypo of hyper bij fietsers, wat is het verschil?
Je hoort het tegenwoordig wel vaker, een fietser of hardloper wordt niet goed na een lange rit of na een …