Elke rit een beetje beter: cafeïne voor mountainbikers
Elke keer een iets betere prestatie neerzetten is waar menig mountainbiker naar streeft. Dit kost echter discipline en een wil …
Fietsend de winter door: zo blijf je fit voor het voorjaar
Voor veel fietsers kan de winter een uitdaging zijn: de kou, natte wegen en korte dagen maken het verleidelijk om …
Kersensap & bietensap voor betere prestaties
Om het maximale uit je prestaties te halen, zoeken we als mountainbikers steeds vaker naar natuurlijke voedingssupplementen die herstel bevorderen …
Training Dutch Masters of MTB
Als je je hebt ingeschreven voor een gravel of mountainbike marathon, dan zul je aan de bak moeten. Doe jezelf …
Maximale koolhydraatopname uit sportvoeding
Bij professionele sporters en dan duursporters in het bijzonder, zijn de laatste tijd grote stappen gezet in het gebruik van …
Het effect van snelle en langzame koolhydraten op je mountainbiketraining
Bij het plannen van voeding voor je gravel of mountainbiketraining is het begrijpen van het verschil tussen snelle en langzame …
Wat zijn ketonen?
In de wereld van wielrennen en mountainbiken streven fietsers voortdurend naar methoden om hun prestaties te verbeteren en hun grenzen …
Kun je je V02max beïnvloeden door het gebruik van bietensap?
Ja, het gebruik van bietensap voor fietsers kan de VO2max (maximale zuurstofopname) van een persoon beïnvloeden en mogelijk verbeteren. VO2max …
Een hypo of hyper bij fietsers, wat is het verschil?
Je hoort het tegenwoordig wel vaker, een fietser of hardloper wordt niet goed na een lange rit of na een …
Waarvoor heb je elektrolyten nodig in je sportdrank?
Als mountainbiker heb je elektrolyten in je sportdrank nodig omdat ze essentieel zijn voor het behoud van de juiste vochtbalans …